阳痿的表现都有哪些？

阳痿主要表现为持续或反复出现的勃起困难或维持勃起能力不足，病程通常超过3个月，影响性生活质量。

肌肉力量不足型：常见于久坐、缺乏运动人群，表现为勃起硬度不足，伴随肌肉耐力差。建议增加有氧运动（如快走30分钟/天）和盆底肌训练（凯格尔运动），改善血液循环。

心理压力型：工作压力大、情绪焦虑者多见，勃起障碍与心理紧张直接相关，可能伴随性欲降低。此类需优先心理疏导，如冥想、深呼吸训练，配合规律作息，避免熬夜。

慢性疾病型：糖尿病、高血压患者易出现，因血管损伤导致勃起功能下降。需严格控制原发病，定期监测血糖、血压，戒烟限酒，避免高脂饮食。

老年退行性型：随年龄增长，睾酮水平下降，勃起速度减慢。建议定期体检，补充优质蛋白（如鱼类、坚果），必要时咨询医生评估激素治疗。

特殊人群提示：青少年因发育阶段激素波动，偶尔勃起不佳属正常，无需过度焦虑；糖尿病患者需控制血糖在7.0mmol/L以下；高血压患者避免在血压＞160/100mmHg时进行性生活。