喝凉茶会闹肚子怎么办？

喝凉茶后闹肚子，应立即停止饮用，适当补充温水，观察症状变化。多数情况下，轻度腹泻可自行缓解，若症状持续或加重，需及时就医。

一、轻度腹泻（每日排便3~5次，无明显脱水）：立即停止饮用凉茶，选择温热的白开水或淡盐水补充水分，避免生冷、油腻食物。可食用小米粥、蒸苹果等温和食物，减轻肠道负担。

二、腹泻伴腹痛（排便时疼痛明显）：可适当热敷腹部缓解痉挛，避免剧烈运动。若疼痛难忍，可在医生指导下服用蒙脱石散等止泻药物。

三、腹泻伴脱水（口干、尿量减少、头晕）：需尽快饮用口服补液盐补充电解质，少量多次饮用。若症状无改善，应及时前往医院就诊，防止脱水加重。

四、特殊人群注意事项：婴幼儿、老年人及慢性病患者（如糖尿病、心脏病）出现腹泻，应密切观察症状，避免自行用药，建议尽早联系医生评估病情。

五、预防措施：凉茶性质偏凉，脾胃虚寒者、经期女性及儿童应减少饮用。饮用前可先少量尝试，观察身体反应，避免空腹饮用。