什么运动提高性持久？

以下是一些可以提高性持久的运动：

1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强心肺功能和血液循环，提高性持久能力。

2.肌肉强化运动：包括深蹲、卧推、俯卧撑等，可以增强核心肌群和臀部肌肉的力量，有助于控制射精时间。

3.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的练习，可以增强盆底肌肉的收缩能力，改善性持久。

4.瑜伽：瑜伽中的一些姿势和呼吸练习可以帮助放松身心，减轻焦虑和压力，从而提高性持久。

需要注意的是，性持久问题可能与多种因素有关，如心理因素、身体健康状况等。除了运动外，还应注意以下几点：

1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等。

2.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧等。

3.沟通与关系：与伴侣保持良好的沟通，共同探索性健康和满足彼此的需求。

如果性持久问题严重影响生活质量或持续存在，建议咨询医生或专业的性健康专家，以获取更具体的建议和治疗方案。