怎么自测口臭

自测口臭可通过自我嗅闻（如用干净手捂住口鼻呼气）、观察舌苔（厚腻或黄白苔易致口臭）、使用专用检测试纸，或请他人协助判断。

口腔问题导致的口臭：龋齿、牙周炎等口腔疾病，细菌分解食物残渣产生挥发性硫化物。日常需每日刷牙2次、使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。

鼻咽部问题导致的口臭：鼻窦炎、扁桃体炎等炎症，分泌物滞留滋生细菌。需保持鼻腔湿润，及时治疗呼吸道感染，避免长期鼻塞张口呼吸。

全身性疾病导致的口臭：糖尿病酮症酸中毒（呼气有烂苹果味）、肝病（氨味）等，需定期体检，控制基础疾病，监测血糖、肝功能。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易患牙龈炎，需增加口腔清洁频率；老年人消化功能减弱，应减少高蛋白饮食，预防便秘。儿童避免过多零食，养成饭后漱口习惯。

应急处理：临时可咀嚼无糖口香糖，使用含氯己定的漱口水；若口臭持续2周以上，建议就医排查口腔、胃肠或呼吸道疾病。