排卵期计算法

排卵期计算法是通过月经周期规律推算或借助生理指标（如基础体温、宫颈黏液变化）确定排卵期的方法，适用于月经周期规律（21~35天）的女性，核心时间范围为排卵前4天至排卵后2天，此阶段受孕概率较高。

月经周期规律者：以30天周期为例，排卵期通常在第14天左右，可通过日历法推算，排卵前5天至排卵后4天为易孕期。

月经周期不规律者：基础体温监测是有效手段，排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天，结合排卵试纸（LH峰值）可提高准确性。

特殊人群：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动，周期不规律，建议优先采用排卵试纸或B超监测；多囊卵巢综合征患者需结合激素检查与医生指导。

注意事项：基础体温受睡眠质量影响，需记录完整周期数据；排卵期可能伴随轻微腹痛或点滴出血，属正常生理现象，无需特殊处理。