孕妇都不能吃什么菜？水果

孕妇应避免食用生食（如刺身、溏心蛋）、未成熟水果（如青番茄）、高汞鱼类（如大型金枪鱼）及含添加剂过多的加工食品（如腌制品）。

生食风险：生鱼片、刺身等可能含寄生虫或细菌，如李斯特菌，增加流产或早产风险；溏心蛋可能含沙门氏菌，影响胎儿健康。

未成熟蔬果：青番茄含龙葵碱，过量可致恶心呕吐；未熟菠萝含菠萝蛋白酶，可能刺激口腔黏膜，引发不适。

高汞鱼类：大型金枪鱼、旗鱼等汞含量高，长期食用可能影响胎儿神经系统发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。

加工食品：腌制品（如咸菜）含高盐，易引发水肿；罐头食品添加剂多，可能含防腐剂，增加代谢负担。

温馨提示：孕期饮食需均衡，生食、加工食品建议加热或避免；水果选择应多样化，适量摄入低升糖指数种类，如苹果、蓝莓，确保营养全面。