怀孕多长时间开始恶心呕吐

怀孕后恶心呕吐通常在孕6~8周开始出现，多数人会在孕12周左右自行缓解。

孕早期（6~8周）：此时胚胎着床后HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平快速上升，刺激胃肠道产生反应。这是最常见的恶心呕吐阶段，约50%孕妇会经历。

多胎妊娠：怀双胞胎或多胞胎时，HCG水平更高，恶心呕吐发生率和严重程度可能增加2~3倍，需更密切监测营养状况。

既往孕吐史：若前次妊娠有严重孕吐，本次复发风险高达70%，建议提前调整饮食，避免空腹，减少油腻食物摄入。

高风险人群：肥胖、糖尿病或有妊娠剧吐史的孕妇，需在医生指导下补充维生素B6等营养素，预防脱水和电解质紊乱。

缓解方法：少量多餐，避免刺激性气味，保持室内通风，可尝试生姜茶或苏打饼干缓解症状。若呕吐严重影响进食，需及时就医。