怎么知道自己怀孕多少天呢

怎么知道自己怀孕多少天呢？通常从末次月经第1天算起，医学上称为孕周，整个孕期约40周。若月经不规律，需结合超声检查确定，尤其是孕早期（6~8周）超声可准确判断孕周。

月经规律者：以末次月经第1天为起点，每4周为1个孕月，第12周起每4周对应1个孕周，如第10周为孕2个半月。

月经不规律者：首次超声检查（孕6~8周）的胎芽长度（CRL）可推算孕周，误差小于3天，医生会结合早孕期血HCG翻倍情况辅助判断。

特殊情况：若记不清末次月经，或存在多胎、葡萄胎等异常妊娠，需通过多次超声测量胎儿头臀径、双顶径等指标综合评估，建议及时就医。

注意事项：孕早期（12周前）避免剧烈运动，保持规律作息；有流产史或高龄孕妇（≥35岁）需更密切监测孕周变化，遵循医生建议调整产检计划。