背晒伤了怎么办通红疼痛？

背晒伤后通红疼痛，需在6小时内通过冷敷缓解，24小时后可使用保湿修复产品，严重时需就医。

一、冷敷降温

立即用20℃左右的冷水毛巾轻敷晒伤处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续至红肿消退。

二、保湿修复

使用含芦荟胶或透明质酸的医用修复产品，每日2-3次涂抹，避免使用含酒精或香精的护肤品。

三、药物辅助

若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免自行使用激素类药膏。

四、特殊人群注意

婴幼儿及孕妇需避免使用刺激性药物，建议优先采用物理降温法；老年人及慢性病患者应密切观察症状变化，必要时及时就医。

五、预防措施

后续外出需提前20分钟涂抹SPF30+以上的防晒霜，每2小时补涂一次，穿长袖衣物或使用遮阳伞。