亚麻籽副作用和危害

亚麻籽可能带来的副作用和危害包括胃肠道不适、过敏反应、影响药物吸收及特定人群风险。

胃肠道不适：过量食用可能引发腹胀、腹泻或便秘，尤其初次食用或大量摄入时，膳食纤维刺激肠道蠕动加快或减慢。

过敏反应：对亚麻籽或相关植物过敏者可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，需立即停止食用并就医。

影响药物吸收：亚麻籽中的纤维和木质素可能与某些药物结合，降低药效，如抗凝血药、降压药等，建议与服药时间间隔2小时以上。

特殊人群风险：孕妇过量食用可能增加流产风险，哺乳期女性需注意婴儿是否出现胀气；甲状腺功能减退者应控制摄入量，避免加重甲减症状。

长期过量食用：可能导致营养不均衡，因膳食纤维过量影响钙、铁等矿物质吸收，建议每日摄入量不超过20克。