性生活时间短怎么办

性生活时间短（医学称早泄）通常指持续时间＜1分钟，或无法控制射精。改善需结合病因，优先非药物干预，必要时药物辅助。

心理性因素：长期焦虑、压力或性经验不足易引发。建议通过伴侣沟通、正念训练缓解紧张，规律性生活可提升控制能力。

器质性因素：如前列腺炎、激素异常等。需就医排查，针对病因治疗，特殊人群（如糖尿病患者）需优先控制基础病。

药物干预：需在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，避免自行用药。药物可能有头晕、恶心等副作用，需注意。

特殊人群：老年男性因身体机能下降可能出现，建议适度运动、调整作息；青少年需避免过早性行为，建立健康性观念。

综合管理：保持规律作息，戒烟限酒，适度运动增强体质。若持续影响生活质量，及时前往正规医疗机构男科或泌尿外科就诊。