晚上睡觉身体热，怎么办？

晚上睡觉身体热可先调整睡眠环境，如保持室温20~24℃、选择透气床品，同时避免睡前2小时内摄入咖啡因或酒精。若持续超过1周，伴随盗汗、体重下降等症状，需排查感染、甲状腺功能亢进等疾病。

环境调节：保持卧室通风，使用透气床品，室温控制在20~24℃，避免过热被褥。

生活习惯：睡前1小时远离电子设备，可饮用温牛奶或泡脚（水温40~42℃），促进血液循环。

特殊人群：婴幼儿需避免包裹过紧，可适当减少盖被；孕妇选择宽松衣物，避免腹部过热；老年人建议分被睡，保持体温调节能力。

就医指征：若热感持续超过1周，伴随发热、心悸、体重骤降等症状，应及时到医院进行血常规、甲状腺功能等检查。