吃太辣肚子痛怎么缓解

吃太辣肚子痛通常因辣椒素刺激胃肠黏膜引发痉挛或炎症，多数可通过非药物方式缓解，严重时需就医。

轻度刺激（短暂灼热感）：可饮用常温牛奶或温水稀释辣椒素，牛奶中的蛋白质能在胃黏膜形成保护膜，温水则促进稀释。

胃肠痉挛（阵发性绞痛）：可尝试腹部热敷（用40℃左右毛巾敷10-15分钟），或口服铝碳酸镁等黏膜保护剂，避免剧烈运动。

持续不适（隐痛/灼烧感）：暂停辛辣、油腻食物，选择粥、面条等温和饮食，可服用益生菌调节肠道菌群，注意休息。

特殊人群提示：儿童、孕妇及胃肠敏感者（如胃炎、胃溃疡患者）需格外谨慎，建议减少辛辣摄入，若疼痛超2小时或伴呕吐、便血，应及时就医。