咖啡喝多了恶心怎么办

咖啡喝多了恶心通常发生在单次摄入过量（如超过400mg咖啡因，约4杯美式）或空腹饮用时，可通过立即停止饮用、饮用温水、少量进食等方式缓解。

立即停止饮用：咖啡因过量刺激胃肠道，停止摄入可减少持续刺激。

饮用温水：补充水分稀释胃内咖啡因浓度，促进代谢，缓解胃部不适。

少量进食：如苏打饼干、面包等温和碳水化合物，中和胃酸并缓解胃部痉挛。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及有胃食管反流病史者，咖啡因敏感者应严格控制摄入量（每日≤200mg），避免空腹饮用。

药物干预：若症状持续，可遵医嘱使用胃黏膜保护剂或止吐药，但需优先尝试非药物方法。