早泄补什么

早泄需分情况补充，心理性因素以心理疏导为主，器质性因素需补充维生素B族、锌、镁等营养素，同时可辅助药物治疗。

心理性早泄

心理压力、焦虑是主因，应补充维生素B族（如B1、B6），改善神经调节，减少交感神经兴奋。

器质性早泄

1.锌元素：牡蛎、瘦肉等补锌，锌能调节精子质量，改善生殖系统功能。

2.镁元素：坚果、深绿色蔬菜补镁，缓解肌肉疲劳与情绪紧张。

特殊人群注意

高龄男性：优先生活方式调整，避免滥用保健品。

青少年：非药物干预为主，补充钙、维生素D促进发育。

药物辅助

可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，无需自行服用补剂。