孕中期一天补多少钙

孕中期（13-27周）每日钙摄入量建议为1000mg。

普通孕妇：每日摄入1000mg钙，可通过牛奶（约500ml）、豆制品、深绿色蔬菜等食物获取，必要时在医生指导下服用钙剂。

高危孕妇：如妊娠期高血压、双胎妊娠等，需增加至1200mg/日，具体需结合产检结果，由专业医师评估调整方案。

特殊情况：素食孕妇需注意补充维生素D以促进钙吸收，避免因钙摄入不足影响胎儿骨骼发育。

温馨提示：补钙同时需保证每日维生素D摄入（建议400-600IU），避免过量补钙导致便秘或影响铁吸收，如有不适及时咨询医生。