飞机晕机怎么办

飞机晕机（运动病）可通过调整环境、体位、饮食及药物辅助缓解。

避免阅读或使用电子设备，选择前座或靠窗位置，保持视线平视远处固定物体，减少头部晃动。

登机前避免高脂、辛辣食物及过量进食，可适量饮用温水，避免空腹或过饱。

若症状明显，可在医生指导下使用抗组胺类或抗胆碱能药物，如苯海拉明等，但需注意药物副作用及适用人群。

儿童、孕妇及有严重心脏病、高血压患者应提前咨询医生，飞行前避免饮酒或过度疲劳，保持充足休息有助于降低晕机风险。