孕妇补DHA通常建议持续至哺乳期结束，即从孕中期（13周）开始补充至产后6个月左右，具体可根据个体情况调整。
一、孕期DHA补充的关键阶段
孕13~24周是胎儿大脑和视网膜发育的关键期，此时DHA需求随孕周增加而上升，建议每日摄入200~300mg。孕晚期（25周后）至哺乳期，DHA对婴儿神经系统发育仍至关重要，尤其早产儿需额外补充。
二、不同人群的补充时长建议普通孕妇：建议从孕13周开始服用含DHA的复合维生素，持续至产后6个月。高危孕妇：如妊娠期高血压、糖尿病或胎儿生长受限者，需在医生指导下延长补充至产后3个月以上。素食者：因鱼类摄入不足，建议全程补充DHA藻油制剂，哺乳期可适当增加剂量。
三、科学补充的注意事项优先食补：每周食用2~3次深海鱼（如三文鱼、鳕鱼），每日摄入100g即可满足基础需求。避免过量：每日DHA摄入量不超过300mg，过量可能导致凝血功能异常。特殊剂型选择：选择经第三方认证的DHA制剂，避免含EPA（二十碳五烯酸）的鱼油补充剂（可能影响新生儿出血风险）。
四、常见误区澄清无需过早补充：孕早期胎盘功能未完善，盲目补充可能造成母体代谢负担。无需终身服用：哺乳期结束后，普通人群可通过均衡饮食维持DHA水平。与其他营养素协同：DHA吸收需配合维生素A、维生素E，建议选择复合营养制剂。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]中华医学会围产医学分会.妊娠期及哺乳期妇女DHA补充专家共识(2021)[J].中华妇产科杂志，2021，56(8)：653-656.
[3]WHO.孕期和哺乳期营养指南[R].2020：45-48.