成年人血压的正常值是多少

成年人血压的正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需在安静状态下进行，连续测量2~3次取平均值。

一、血压的分类标准

根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，成年人血压分为正常血压、正常高值血压和高血压三级。正常血压指收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压则定义为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

二、血压测量注意事项

测量前需避免剧烈运动、吸烟、饮酒及情绪激动，保持安静休息5~10分钟。建议使用经过认证的电子血压计，袖带大小应适配上臂周径（一般12~40cm），坐位测量时手臂与心脏保持同一水平。家庭自测血压推荐每天早晚各测量1次，每次3遍，取平均值记录。

三、特殊人群血压标准

儿童青少年血压标准随年龄增长而变化，建议参考《中国7岁以下儿童生长标准》；孕妇在孕中晚期血压可能生理性下降，需动态监测；糖尿病、慢性肾病患者建议将血压控制在130/80mmHg以下，以降低靶器官损害风险。

四、血压异常的干预建议

血压持续高于140/90mmHg时应及时就医，明确是否为继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病等）。日常生活中可通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重、戒烟限酒等方式维持血压稳定。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-44.

[2]中国医师协会高血压专业委员会.中国高血压基层管理指南(2023年版)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：401-415.