我眼睛干涩是怎么回事？

眼睛干涩（干眼症）是泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液质量不佳，导致眼表干燥引发的眼部不适，常见于长时间用眼、环境干燥、年龄增长等情况。

一、常见致病因素

• 用眼习惯不良：长时间使用电子屏幕时眨眼次数减少（正常每分钟眨眼15~20次，紧盯屏幕时降至5次以下），泪液蒸发加速，泪膜稳定性下降。

• 环境与生理因素：干燥、空调房、暖气环境会使泪液蒸发加快；老年人泪腺功能退化、女性更年期激素变化也会导致泪液分泌减少。

• 眼部疾病与药物影响：睑板腺功能障碍（分泌油脂减少，泪膜易破裂）、结膜炎、鼻炎等炎症会破坏眼表微环境；部分抗抑郁药、降压药可能引起口干眼干副作用。

二、典型症状与危害

• 核心表现：眼干、异物感、烧灼感、视物模糊（尤其在阅读或看屏幕后加重），晨起时症状可能更明显。

• 长期风险：反复揉眼可能损伤角膜上皮，引发角膜炎、角膜溃疡，严重时影响视力。

三、科学应对方法

• 基础护理：每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松；使用人工泪液（无防腐剂型更佳）缓解症状，严禁自行服用任何药物。

• 环境调节：室内使用加湿器保持湿度40%~60%，外出戴防风眼镜减少泪液蒸发。

• 就医指征：若眼干持续超过2周，伴随视力骤降、眼痛、畏光等症状，需及时就诊排查干眼症或其他眼部疾病。

参考文献：

[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2020年)[J].中华眼科杂志，2021，57(1)：1-10.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-92.

[3]《中医眼科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：45-48.