桑叶泡水喝的7大功效

桑叶泡水喝的7大功效包括：辅助调节血糖血脂、抗氧化延缓衰老、缓解风热感冒症状、辅助改善眼部不适、促进新陈代谢、辅助调节血压、缓解皮肤干燥。

辅助调节血糖血脂：桑叶中的DNJ（1-脱氧野尻霉素）可抑制α-糖苷酶活性，延缓碳水化合物吸收，部分研究显示其对2型糖尿病患者餐后血糖有辅助调节作用。黄酮类化合物能降低血液中低密度脂蛋白水平，辅助调节血脂。

抗氧化延缓衰老：桑叶富含维生素C、维生素E及类胡萝卜素，这些抗氧化物质可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓皮肤老化和身体机能衰退。

缓解风热感冒症状：桑叶性甘寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥的功效，可缓解风热感冒引起的发热、咽痛、咳嗽等症状，常与菊花、薄荷等配伍使用。

辅助改善眼部不适：桑叶中的黄酮类和多糖成分具有一定的抗炎、抗菌作用，对用眼过度导致的眼疲劳、干涩有辅助缓解效果，传统医学中也常用于治疗风火目赤、眼结膜炎症。

促进新陈代谢：桑叶中的γ-氨基丁酸（GABA）可促进神经递质传递，调节内分泌，辅助改善脂肪代谢，对体重管理有一定帮助。

辅助调节血压：桑叶中的多种活性成分具有轻度扩张血管、改善微循环的作用，部分研究表明其对高血压患者血压有一定辅助调节效果，但不能替代药物治疗。

缓解皮肤干燥：桑叶泡水饮用后，其营养成分可通过血液循环到达皮肤，辅助改善皮肤干燥、粗糙状态，外用桑叶煎水清洗也可缓解皮肤炎症。

温馨提示：孕妇、哺乳期女性及低血糖患者应谨慎饮用，建议咨询医生后再使用。体质虚寒者（如手脚冰凉、腹泻）不宜长期大量饮用，以免加重症状。饮用期间若出现不适，应立即停止并就医。