喝枸杞菊花饮有什么功效呢

枸杞菊花饮主要功效为滋补肝肾、清热明目，适合用眼过度、肝火旺者日常调理，兼具养生保健价值。

一、滋补肝肾，调节体质

枸杞富含枸杞多糖，能增强免疫功能，促进肝肾功能代谢，改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。菊花中的黄酮类物质可调节内分泌，二者搭配形成阴阳互补的调理方，适合长期熬夜、体质虚弱人群日常饮用。

二、清热明目，缓解视疲劳

菊花含菊苷、氨基酸等成分，具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解风热感冒、肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊。现代研究表明，菊花中的有效成分可促进眼部血液循环，缓解长时间用眼引发的干涩酸胀，尤其适合学生、程序员等用眼密集人群。

三、抗氧化，辅助调节三高

枸杞中的β-胡萝卜素和维生素C具有抗氧化作用，可清除自由基，延缓细胞衰老。菊花中的芹菜素能抑制血管紧张素转换酶活性，辅助调节血压。二者搭配饮用可作为高血压、高血脂人群的辅助调理饮品，但需注意严禁自行服用，必须面诊辨证，不可替代药物治疗。

四、注意饮用禁忌

脾胃虚寒者（表现为长期腹泻、怕冷）饮用后可能加重症状，建议搭配生姜片调和药性。孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎饮用，儿童如需饮用需在成人指导下控制剂量。此外，隔夜菊花饮易滋生细菌，建议现泡现饮，单次饮用量以200~300ml为宜。

参考文献：

[1]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-91.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：156-158.

[3]中华中医药学会.亚健康中医干预指南[J].中医杂志，2020，61(12)：1089-1093.