中暑头疼怎么办？

中暑头疼需立即降温补水，脱离高温环境后，通过物理降温、补充电解质、休息等方式缓解，若症状持续或加重应及时就医。

一、快速降温缓解颅内压力

立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋隔着毛巾冷敷太阳穴（每次15~20分钟），通过体表散热降低核心体温。体温每下降1℃，颅内血管收缩可减轻头痛症状。

二、补充电解质与水分

饮用含少量盐分的淡盐水或运动饮料（避免过量糖分），少量多次补充水分，每次100~150ml，间隔15~20分钟。中医认为"暑邪伤气耗津"，可饮用藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证）缓解暑湿症状，但注意其含酒精成分，儿童及酒精过敏者禁用。

三、药物辅助缓解症状

若头痛剧烈，可在医生指导下服用布洛芬（非甾体抗炎药）或对乙酰氨基酚（轻度头痛优先选择物理降温，避免盲目用药）。高血压患者需警惕中暑诱发血压波动，避免自行服用降压药。

四、特殊人群注意事项

儿童中暑时，需用30%~50%酒精擦拭四肢（婴儿禁用酒精），避免使用退热贴覆盖额头；孕妇应侧卧休息，减少子宫对血管压迫；老年人需监测心率、血压变化，警惕中暑合并心脑血管意外。

参考文献：

[1]中国医师协会急诊医师分会.中国中暑诊治专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(3)：301-305.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：87-90.

[3]国家卫生健康委员会.国家基本公共卫生服务规范(第三版)[M].2018：123-125.