舒张压高怎么办

舒张压高（低压高）需从生活方式调整、药物干预及定期监测三方面综合管理，早期干预可降低心脑血管风险。

一、科学饮食与体重管理

低钠高钾饮食：每日盐摄入控制在5克以内，增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）摄入，钾能促进钠排出。

控制总热量：超重者减重5%~10%可显著改善舒张压，建议采用地中海饮食模式，减少精制糖和反式脂肪。

二、规律运动与睡眠优化

有氧运动为主：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免高强度间歇训练。

改善睡眠质量：保证7~8小时规律睡眠，睡前1小时远离电子设备，睡眠呼吸暂停者需及时就医。

三、药物治疗与风险控制

优先生活方式干预：3个月内舒张压仍≥90mmHg时启动药物，首选ACEI类（如依那普利）或ARB类（如氯沙坦）。

联合用药原则：合并糖尿病或肾病者可联用利尿剂（如氢氯噻嗪），但需监测电解质。

四、特殊人群注意事项

青少年与孕妇：青少年需排除继发性高血压（如肾炎），孕妇需在医生指导下控制血压，避免自行用药。

老年患者：收缩压与舒张压差距大时，需避免降压过快，优先保护心脑灌注。

参考文献：

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-45.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-35.

[3]王吉耀.内科学(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：256-270.