头痛按哪个穴位，缓解比较好？

头痛可按太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴等穴位缓解，按摩时力度以酸胀感为宜，每次3~5分钟。若头痛持续或加重，需及时就医排查病因。

一、按揉太阳穴缓解偏头痛

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处，是缓解偏头痛的关键穴位。按摩时用拇指指腹垂直按压，顺时针揉动10~15次后换逆时针方向，可快速改善血管紧张性头痛。注意力度适中，避免过度按压导致头晕。

二、按压风池穴改善紧张性头痛

风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，按压此穴可缓解颈肩部紧张引发的头痛。家长可协助儿童用拇指或食指按揉两侧穴位，每次1~2分钟，配合缓慢转动头部效果更佳，适合长时间伏案工作者。

三、按揉合谷穴缓解全头痛

合谷穴位于手背虎口处，第2掌骨桡侧中点，按压此穴能疏通全身气机，对感冒头痛、高血压头痛均有缓解作用。成人可用拇指垂直按压，每次30秒后放松，重复3~5次；儿童可轻掐穴位，力度以不哭闹为宜。

四、百会穴调节巅顶痛

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处，是调节全身气血的重要穴位。用手掌轻轻按揉或用指腹点压，每次1分钟，可改善头顶痛、失眠性头痛。孕妇需注意避开此穴，以免刺激子宫收缩。

注意事项：按摩仅适用于轻度、偶发性头痛，若伴随剧烈呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，需立即就医。严禁自行服用任何止痛药物，尤其是长期依赖药物缓解头痛可能掩盖严重病因。