怎么知道自己有高血压

通过定期测量血压，当非同日3次血压值收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg时，可诊断为高血压。

1.家庭自测血压

使用经过认证的电子血压计，在安静状态下测量坐位上臂血压，连续测量3天，每天早晚各1次，取平均值。注意测量前避免吸烟、喝咖啡，保持放松状态。

2.医院门诊测量

首次就诊时，医生会通过台式水银血压计或电子血压计测量血压，建议同时测量坐位和站立位血压，排除体位性低血压。

3.动态血压监测

若家庭和门诊测量结果不一致或怀疑白大衣高血压（诊室血压高、家庭血压正常），可进行24小时动态血压监测，记录全天血压波动情况，明确诊断。

4.特殊人群筛查

老年人：收缩压升高为主，需关注脉压差增大（收缩压与舒张压差值＞40mmHg），可能伴随动脉硬化。

儿童青少年：需结合年龄、性别参考不同生长阶段的血压标准，肥胖、有高血压家族史者应定期监测。

妊娠期女性：孕20周后首次出现血压≥140/90mmHg，需警惕妊娠期高血压疾病，产后复查血压。

5.伴随症状提示

若出现头痛、头晕、胸闷、视物模糊等症状，即使血压轻度升高也需及时就医，排除继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病等）。

定期体检和血压监测是早期发现高血压的关键，尤其是有家族史、肥胖、长期熬夜等危险因素者，建议每年至少测量1次血压。