孕晚期正常血压是多少？

孕晚期正常血压应低于140/90mmHg，理想范围为90~120/60~80mmHg，血压持续升高可能提示妊娠高血压风险。

一、血压测量的正确方法

测量前需安静休息5~10分钟，采用坐位或卧位，袖带松紧以能插入1~2指为宜，连续测量2次取平均值。孕晚期建议每周监测1次，记录基础血压变化，便于对比异常波动。

二、血压异常的常见表现

若血压≥140/90mmHg，或较孕前/基础血压升高≥30/15mmHg，伴随下肢水肿、头痛、视物模糊、尿蛋白阳性等症状，需立即就医排查妊娠高血压综合征。

三、血压管理的日常建议

饮食调整：每日盐摄入控制在5g以内，避免腌制食品，增加优质蛋白（如鱼、蛋、牛奶）摄入。

体重监测：每周增重不超过0.5kg，避免体重增长过快导致血压波动。

适度运动：选择散步、孕妇瑜伽等轻量活动，改善血液循环但避免剧烈运动。

四、高危人群的特别注意

有慢性高血压、糖尿病、多胎妊娠史的孕妇，需提前与产科医生建立随访计划，必要时在孕20周后开始预防性监测。

参考文献：

[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(6)：369-376.

[2]《威廉姆斯产科学》(第26版)[M].人民卫生出版社，2021：456-462.