桑葚干怎么晒

桑葚干通常采用自然晾晒法，选成熟果粒，洗净沥干后铺在竹筛或网架上，厚度不超过3厘米，置于通风、干燥、避光处，每日翻动2-3次，约5-7天即可干燥至含水量15%以下。

一、鲜果预处理

选择完全成熟、无破损的桑葚，用流动清水快速冲洗去除杂质，沥干后挑出烂果，避免发酵影响品质。

二、晾晒工具与环境

推荐使用竹筛或透气网架，避免塑料容器导致水汽积聚。晾晒环境需通风良好、无直射阳光（高温强光易破坏营养成分），湿度控制在40%以下，温度20-25℃最佳。

三、晾晒操作要点

1.鲜果均匀铺展，厚度≤3厘米，单次晾晒量以2-3小时内可翻动为宜；

2.每日早中晚各翻动1次，确保果粒干燥均匀，避免局部霉变；

3.遇阴雨天需转入室内阴干，或用低温烘干设备（温度≤50℃）处理，防止发酵。

四、干燥度判断与保存

当桑葚干手感柔韧不粘手、果柄易脱落、含水量约12%-15%时完成晾晒。密封后存放于阴凉干燥处，可冷藏延长保质期，避免反复潮湿导致变质。

五、特殊人群与注意事项

1.糖尿病患者：桑葚干含糖量较高（约15%-20%），建议少量食用，监测血糖；

2.胃肠敏感者：初次食用建议先少量尝试，避免过量引起腹泻；

3.儿童与孕妇：需按年龄控制食用量，避免呛噎风险，脾胃虚寒者建议泡温水后食用。