怎样防止高血压？

防止高血压首先要调整饮食习惯，最好吃低盐、低脂、低胆固醇的饮食，每天钠盐摄入不要超过六克，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、芹菜、苹果、莴苣、香蕉、柚子、橙子、橘子等。患者每天还要多进行有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑、骑自行车。平时要保持心情放松，避免生气，要戒烟限酒，还要定期对血压进行测量。肥胖的患者要及时进行减肥，要避免过度紧张，注意劳逸结合。