薰衣草精油的功效有哪些？

薰衣草精油的主要功效包括缓解焦虑情绪、改善睡眠质量、减轻轻度疼痛与炎症，以及辅助改善皮肤问题。

缓解焦虑情绪：研究表明，薰衣草精油的香气可通过嗅觉系统作用于大脑边缘系统，降低焦虑相关激素皮质醇水平。建议成人每日在放松时段（如睡前）使用1-2滴精油进行芳香吸入，孕妇及对薰衣草过敏者需谨慎。

改善睡眠质量：薰衣草精油的镇静作用可缩短入睡时间，延长深度睡眠周期。建议将2-3滴精油与基础油调和后涂抹于太阳穴、颈后或枕边，儿童（6岁以下）需避免直接接触皮肤，以防过敏。

减轻轻度疼痛与炎症：其含有的芳樟醇、乙酸芳樟酯等成分具有抗炎活性，外用可缓解肌肉紧张性疼痛及轻度皮肤炎症。使用时需稀释至1-2%浓度，皮肤破损或过敏体质者应先做局部测试。

辅助改善皮肤问题：对于油性皮肤或轻度痤疮，薰衣草精油可通过调节皮脂分泌和抑制痤疮丙酸杆菌发挥作用。建议与荷荷巴油等基础油按1：10比例混合后局部涂抹，敏感肌需先做耳后测试。

特殊人群需注意：孕妇慎用高剂量精油，婴幼儿（3岁以下）避免口服或直接接触；正在服用抗凝血药物、抗癫痫药物者应咨询医生后再使用。使用过程中若出现皮肤发红、瘙痒等不适，立即停用并清洁皮肤。