孕早期注意事项是什么？

孕早期（妊娠1-12周）是胚胎发育关键期，需重点关注健康管理，包括避免有害物质、科学营养、规律作息及异常症状监测。

一、避免有害物质暴露

远离烟酒、化学毒物及辐射环境，如避免接触染发剂、X光检查（必要时需防护）。此类物质可能增加胎儿畸形风险，尤其是前3个月胚胎对致畸因子最敏感。

二、科学营养补充

每日补充叶酸0.4-0.8mg（预防神经管畸形），均衡摄入蛋白质、铁、钙等营养素。建议增加深绿色蔬菜、瘦肉、鱼类摄入，同时避免生食（如刺身、溏心蛋）以防感染。

三、规律作息与适度运动

保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适度进行低强度运动（如散步），促进血液循环，但需避免剧烈运动及腹部受压。

四、异常症状警惕

如出现持续腹痛、阴道出血或严重孕吐（无法进食），需立即就医。这些症状可能提示先兆流产或妊娠并发症，需专业评估。

五、特殊人群注意

高龄孕妇（≥35岁）需加强产检（如NT筛查），有慢性疾病（如糖尿病）者需严格控糖，甲状腺功能异常者需定期监测激素水平。