高压和低压是多少才算正常呢

正常血压标准为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。

高血压诊断标准：非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。高血压患者需定期监测血压，遵循医嘱规范管理。

低血压诊断标准：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能伴随头晕、乏力等症状，需排查病因（如脱水、贫血等）并及时干预。

特殊人群注意事项：老年人血压控制目标可适当放宽至＜150/90mmHg，但需避免收缩压骤降；妊娠期女性血压需关注动态变化，出现异常及时就医；糖尿病患者血压应控制在＜130/80mmHg，以减少并发症风险。

生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒、控制体重（BMI 18.5~23.9）可有效维持血压稳定。