孕晚期晚上宫缩

孕晚期晚上宫缩是常见生理现象，多为假性宫缩，通常无规律性、强度弱，夜间因活动减少更易感知。若宫缩逐渐规律、强度增加、伴随见红或破水，需警惕早产或临产。

假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）：夜间因子宫敏感性增加更明显，表现为腹部发紧发硬，持续时间短（<30秒），间隔不规律（10分钟以上），变换体位或休息后缓解，无宫颈管缩短或宫口扩张，无需特殊处理。

真性宫缩（临产先兆）：若宫缩间隔逐渐缩短至5-10分钟，持续30秒以上，强度增强，伴随见红、破水或胎动减少，提示临产或早产风险，需立即就医。

高危因素应对：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危孕妇，夜间宫缩频繁（>1小时内≥4次）或强度大时，应提前联系产科医生，必要时住院观察，避免因忽视症状延误处理。

日常护理建议：夜间左侧卧位休息，避免长时间站立或平躺；睡前排空膀胱，减少膀胱充盈对子宫的刺激；记录宫缩频率、持续时间及伴随症状，便于就医时提供准确信息。