产妇做月子注意事项

产妇做月子需在产后42天内科学调理，重点关注身体恢复、营养均衡、心理调节及卫生防护，避免过度劳累与不当饮食。

身体恢复方面，需观察恶露排出情况，产后42天内恶露颜色逐渐变浅至消失，若出现量多、异味或持续鲜红需就医。同时注意伤口护理，剖宫产伤口保持清洁干燥，顺产侧切伤口每日温水冲洗，避免摩擦。

营养补充方面，需保证蛋白质、铁、钙等营养素摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品及新鲜蔬果，促进伤口愈合与乳汁分泌。避免过量食用油腻食物，以防消化不良，可少食多餐，每日饮水1500~2000ml。

心理调节方面，产后激素变化易引发情绪波动，家属应多陪伴支持，产妇可通过听音乐、适度散步缓解压力。若出现持续情绪低落、失眠等症状，及时寻求专业心理支持。

卫生防护方面，保持室内通风换气，每日开窗2次每次30分钟，温度控制在22~26℃，湿度55%~65%。个人卫生需做到勤换衣物、勤洗手，避免盆浴，可淋浴，产后42天内禁止性生活。