宝宝1岁半应该补什么呢

1岁半宝宝的营养补充需兼顾基础营养素与发育需求，重点关注钙、铁、维生素D及优质蛋白摄入，同时保证饮食多样性。

钙与维生素D：每日需钙600-800mg，可通过牛奶（500ml）、奶酪、豆腐等补充；维生素D促进钙吸收，建议每日补充400IU，户外活动2小时以上。

铁与锌：1-2岁铁需求10mg/日，优先红肉（瘦肉、动物肝脏）、蛋黄、菠菜等；锌促进食欲，牡蛎、坚果泥（需碾碎）、豆类是优质来源。

优质蛋白：每日50-70g，以奶类、鸡蛋、鱼虾（去刺）、豆制品为主，避免加工食品（如香肠、罐头）。

饮食结构：主食粗细搭配（米饭+杂粮粥），蔬菜每日200g（深色蔬菜占比50%），水果100-150g（避免过量糖分），零食选择原味坚果、酸奶（无添加糖）。

特殊情况提示：过敏体质宝宝需规避过敏原；肥胖倾向儿童减少精制糖和油炸食品，增加膳食纤维。若出现生长迟缓、贫血等，需及时就医检查营养素水平。