出汗能减肥吗？

出汗不能减肥，出汗主要是排出体内的水分和身体产生的代谢废物，对于减肥是没有帮助的。减肥需要通过消耗脂肪和热量，才可以使体重变轻。减肥最好调整饮食结构，这段时间要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，最好吃低热量的饮食，比如西红柿、黄瓜、生菜、冬瓜。减肥每天要控制摄入的热量。每天还要进行三十分钟的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。