突然感觉晕要怎么办

突然感觉晕时，应立即坐下或躺下，避免跌倒，同时观察症状是否在数分钟内缓解。若持续不缓解或伴随胸痛、肢体麻木等，需及时就医。

1.低血糖性头晕：常见于未按时进食人群，尤其糖尿病患者或节食者。此时应立即补充15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测血糖，若仍低需再次补充。

2.体位性头晕：久坐/久躺后突然站起时发生。起身前先坐30秒，再缓慢站立，避免快速变换体位。高血压患者降压药需遵医嘱调整。

3.贫血性头晕：缺铁性贫血女性多见，伴随乏力、面色苍白。日常增加红肉、动物肝脏摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。

4.耳石症性头晕：头部转动时突发眩晕，持续数秒至数十秒。可通过Epley复位法自行或在医院由医生操作复位，复位后避免剧烈头部运动。

特殊人群提示：老年人需注意降压药、利尿剂使用后的体位变化风险；孕妇应定期监测血压和血常规；儿童若频繁头晕，需排查视力问题或营养不良。