孩子每天需要补充多少钙

不同年龄段儿童每日钙需求不同，0~6岁为600~1200mg，6~12岁为800~1200mg，13~18岁为1000~1200mg。

0~6岁婴幼儿

每日需600~800mg钙，母乳或配方奶是主要来源，辅食可添加高钙食物如豆腐、蛋黄。早产儿需在医生指导下提前补充钙剂，避免过量导致便秘。

6~12岁学龄儿童

每日需800~1000mg钙，均衡饮食（如牛奶、绿叶菜）可满足需求，青春期（12~14岁）需额外关注，可通过坚果、小鱼干等补充。

13~18岁青少年

每日需1000~1200mg钙，生长发育快时易缺钙，建议每日饮500ml牛奶，必要时遵医嘱补充钙剂，同时保证维生素D摄入促进吸收。

特殊情况

素食儿童需增加钙源（如强化食品、豆类），乳糖不耐受者选择低乳糖奶制品或钙补充剂。长期补钙需结合体检，避免过量影响铁吸收。