孕妇应注意什么

孕妇需注意营养均衡、规律产检、控制体重、避免高危因素、保持情绪稳定。

营养均衡：需摄入足量蛋白质（如瘦肉、鱼类）、叶酸（绿叶蔬菜）、铁（动物肝脏）及钙（牛奶），避免过量糖分和油脂，预防贫血与胎儿发育异常。

规律产检：孕早期（12周前）确认宫内妊娠，孕中期（16~28周）筛查唐氏综合征等，孕晚期（28周后）监测胎心与胎位，及时发现妊娠并发症。

体重管理：孕期增重控制在11.5~16kg（正常BMI），避免暴饮暴食，每周增重不超过0.5kg，降低妊娠糖尿病、高血压风险。

高危因素规避：远离烟酒、化学毒物及辐射环境，控制基础疾病（如高血压、糖尿病），有流产史者需提前干预，减少早产或胎儿畸形风险。

情绪调节：保持适度运动（如散步），避免焦虑抑郁，必要时寻求心理咨询，良好心态利于胎儿神经发育及产后恢复。