拉肚子时喝盐水可补充电解质（钠、氯），缓解轻度脱水，但仅适用于无呕吐、无严重腹泻的情况。
急性腹泻（1-2天内）轻度腹泻可喝淡盐水（500ml水+1-2g盐），少量多次饮用。严重腹泻（每天＞6次、水样便）需配合口服补液盐，避免单纯盐水导致电解质失衡。
慢性腹泻（＞2周）慢性腹泻多因肠道功能紊乱或疾病（如肠易激综合征），盐水仅辅助补水，需就医明确病因。
特殊人群婴幼儿：1岁以下禁用盐水，可用母乳/配方奶+口服补液盐；1-5岁遵医嘱调整浓度。老年人：心肾功能不全者需控制盐量，避免加重水肿或血压波动。孕妇：腹泻时优先清淡饮食，脱水严重需在医生指导下补液。
注意事项腹泻伴高热、剧烈腹痛、便血时，立即就医，不可依赖盐水。避免空腹喝盐水，可在餐后1小时饮用，减少肠胃刺激。