眼睛干涩是什么原因？

眼睛干涩主要由泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液质量不佳引起，常见于长时间用眼、环境干燥、眼部疾病或全身疾病等情况。

长时间用眼：长时间盯着电子屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发加速，尤其在空调房或干燥环境中更易发生。

眼部疾病：干眼症、结膜炎、睑缘炎等眼部疾病会影响泪液分泌或泪膜稳定性，需及时就医诊断。

全身疾病：糖尿病、甲状腺功能异常等慢性疾病可能影响泪腺功能，导致泪液分泌减少。

特殊人群注意：老年人泪腺功能退化，需注意环境保湿；儿童长时间近距离用眼易引发视疲劳，应控制屏幕使用时间；孕妇因激素变化可能出现暂时性干眼，需避免揉眼刺激。

应对建议：优先通过20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）、人工泪液（无防腐剂型）缓解症状，严重时需眼科就诊排查病因。