老是拉肚子

老是拉肚子（腹泻）可能与饮食、感染、肠道功能紊乱等因素相关，持续超过4周需警惕慢性腹泻。

饮食相关腹泻：摄入不洁、生冷或过敏食物（如乳糖不耐受）可能引发。建议记录饮食日记，避免高纤维、辛辣食物，尝试低乳糖饮食。

感染性腹泻：病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染需对症处理。儿童、老人及免疫力低下者易脱水，应及时补充口服补液盐。

肠道功能紊乱：肠易激综合征（IBS）常与压力、焦虑相关。需规律作息，减少咖啡因摄入，尝试益生菌调节肠道菌群。

特殊人群注意：婴幼儿腹泻易脱水，需少量多次补水；孕妇腹泻可能影响营养吸收，应优先就医；慢性病患者（如糖尿病）需监测血糖，避免电解质紊乱。

持续腹泻或伴随发热、血便时，应尽快就诊排查病因，避免延误治疗。