酒后头痛吃什么

酒后头痛可通过补充水分、电解质及营养物质缓解，优先选择含维生素B族、电解质的饮品及易消化食物。

1.补充水分与电解质：饮用温水、淡盐水或运动饮料，帮助稀释酒精浓度，促进排尿加速代谢，缓解脱水引起的头痛。

2.营养类食物：香蕉可舒缓胃部不适并补充钾元素，蜂蜜水促进酒精分解，燕麦等全谷物提供B族维生素，减轻神经刺激。

3.非药物干预：充分休息避免强光，冷敷太阳穴或颈部，严重时可采用温敷促进血液循环，减少血管扩张带来的疼痛。

4.特殊人群提示：孕妇、儿童及肝肾功能不全者禁用酒精代谢相关药物，建议通过非药物方式缓解；高血压患者需控制液体摄入速度，避免加重心脏负担。

5.就医警戒：若头痛持续超过24小时或伴随剧烈呕吐、意识模糊，应及时前往医疗机构排查其他健康风险。