咖啡喝后心慌怎么办

咖啡后心慌，通常因咖啡因过量或个体敏感，建议立即停止饮用，休息并补充水分，多数10~30分钟缓解。若持续或加重，需警惕心脏基础疾病或脱水。

咖啡因过量：单次摄入>400mg（约4杯美式）易引发心悸。此时应脱离咖啡因环境，静坐休息，少量多次饮水加速代谢。

个体敏感反应：咖啡因代谢酶（CYP1A2）活性低者易受影响。建议敏感人群选择低咖啡因饮品，每日摄入量控制在200mg内（约2杯）。

心脏基础疾病影响：有房颤、心律失常史者需严格限饮。若心慌伴胸痛、呼吸困难，应立即就医，避免延误治疗。

特殊人群注意：孕妇每日咖啡因<200mg，儿童青少年避免摄入咖啡因。老年人代谢减慢，建议减少至1杯以内，观察身体反应。