孕中期如何预防早产

孕中期预防早产需结合高危因素管理、生活方式调整及医疗监测。

高危因素干预：有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全者，需提前与产科医生沟通，必要时采取宫颈环扎等措施。

生活方式优化：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充叶酸、钙及Omega-3脂肪酸；避免剧烈运动，选择散步等温和活动。

感染控制：注意个人卫生，减少性生活频率；定期产检时筛查生殖道感染，如细菌性阴道病或衣原体感染需及时治疗。

心理调节：孕期焦虑或抑郁可能增加早产风险，建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。

医疗监测：定期进行宫颈长度超声检查，若长度＜25mm，需遵医嘱密切观察或采取药物干预。