坐月子可以做家务活吗

坐月子期间可以适度做家务，但需根据身体恢复情况调整强度和时长。产后6周内以休息为主，避免重体力劳动；6周后可逐步恢复日常家务。

产后早期（1~2周）：可进行轻度家务如整理衣物、简单清洁，每次不超过15分钟，避免弯腰、下蹲等动作，防止盆底肌损伤。

产后中期（2~4周）：可尝试擦桌子、扫地等低强度活动，避免提重物（不超过2kg），注意腰部保暖，预防腰肌劳损。

产后恢复期（4~6周）：可进行厨房简单操作、晾晒衣物等，避免长时间站立或久坐，每小时起身活动5分钟，促进血液循环。

特殊人群注意：高龄产妇、有妊娠并发症（如高血压、贫血）或剖宫产女性，建议延长休息时间，优先请家人协助家务，必要时咨询医生制定个性化恢复计划。