怀孕坚果类哪些不能吃

怀孕期应避免食用霉变、未加工（如生苦杏仁）及高盐/糖/添加剂的坚果，如发霉花生、生杏仁、盐焗坚果等，以防黄曲霉毒素中毒、氰化物风险及增加妊娠并发症风险。

霉变或变质坚果：霉变坚果含黄曲霉毒素，高温也无法破坏，可致急性肝损伤，增加流产风险，需彻底丢弃。

生苦杏仁：含天然氰化物，过量摄入可引发中毒，出现恶心、呼吸困难等，需选择熟制甜杏仁并控制量。

高盐/糖/添加剂坚果：如盐焗、蜂蜜味坚果，高钠易致水肿，高糖可能诱发妊娠糖尿病，建议选原味、无添加的坚果。

特殊人群提示：过敏体质者需避免首次接触的坚果，慢性肾病患者应控制高钾坚果（如腰果）摄入，体重管理者选择低热量坚果并限制每日量。