孕妇可以吃纯牛奶吗

孕妇可以吃纯牛奶，且是孕期营养补充的重要选择，建议每日摄入300~500毫升，以满足钙和优质蛋白需求。

对于无乳糖不耐受的孕妇，纯牛奶是理想的钙源和蛋白质来源，其中的钙可满足孕期骨骼发育需求，蛋白质有助于胎儿组织生长。乳糖不耐受的孕妇可选择舒化奶或发酵乳制品，避免腹泻等不适。

孕早期孕妇需注意牛奶的新鲜度和卫生，避免饮用过期或变质产品，以防肠胃不适影响营养吸收。

孕中晚期胎儿骨骼发育加快，每日摄入500毫升牛奶可辅助补充钙质，减少孕期腿抽筋等症状，同时搭配深绿色蔬菜等食物，营养更均衡。

特殊体质孕妇（如过敏体质）建议先咨询医生，确定是否适合饮用牛奶，确保孕期营养安全。