坏肚子怎么办

坏肚子（腹泻）通常可通过非药物干预缓解，多数情况下1~3天内症状减轻，若伴随持续呕吐、高热或脱水迹象需及时就医。

饮食调整：暂停油腻、辛辣及乳制品，以清淡流质（如米汤）或软烂食物（如白粥）为主，少量多次补充水分，避免脱水。

药物使用：腹泻严重时可短期服用蒙脱石散等黏膜保护剂，需注意12岁以下儿童应遵医嘱，避免自行使用止泻药掩盖病情。

特殊人群：婴幼儿、孕妇及老年人需格外注意，脱水风险高，出现尿量减少、精神萎靡等症状时，应立即就医。

预防措施：勤洗手，生熟食物分开处理，避免生食或变质食物，旅行时注意饮食卫生，降低感染风险。