海边皮肤晒伤发红需立即脱离日晒环境，用冷敷降低皮肤温度，外用含芦荟或维生素E的舒缓制剂，严重时需就医。
一、紧急处理：快速降温与舒缓冷敷降温：使用4~10℃的冷毛巾或冰袋（裹毛巾避免冻伤），每次敷15~20分钟，间隔1~2小时重复，可减少炎症渗出。外用舒缓剂：选择含芦荟凝胶（含蒽醌类成分可抗炎）或维生素E乳膏（抗氧化修复）的产品，每日2~3次涂抹晒伤处，避免含酒精或香精的刺激性护肤品。
二、药物干预：对症缓解症状外用药物：轻度发红可涂抹炉甘石洗剂（收敛止痒）；若出现水疱或剧烈瘙痒，需在医生指导下使用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏），严禁自行服用。口服药物：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，儿童应减量并咨询儿科医生。
三、皮肤护理：促进修复与预防保湿修复：每日用温和的保湿乳液（如含神经酰胺成分）涂抹，避免频繁清洗；脱皮时用剪刀修剪翘起死皮，勿撕扯。严格防晒：恢复期间外出需穿长袖衣物、戴宽檐帽，暴露部位涂抹SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，避免二次晒伤。
四、特殊人群注意事项婴幼儿：建议用冷敷+炉甘石洗剂，避免使用含薄荷、樟脑的清凉剂；若出现发热、拒食等全身症状，需立即就医。孕妇/哺乳期女性：用药前必须咨询产科医生，优先选择物理防晒和冷敷缓解。
参考文献：
[1]中华医学会皮肤性病学分会.中国皮肤晒伤诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(6)：412-415.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》[M].人民卫生出版社，2022：156-158.
[3]国家卫生健康委员会.中国儿童普通感冒等轻症疾病诊疗指南[Z].2021.